Manfaat Meditasi untuk Mengatasi Kecemasan
Kecemasan merupakan salah satu masalah mental yang sering dialami oleh banyak orang. Perasaan khawatir yang berlebihan dan pikiran negatif dapat mengganggu keseharian dan menurunkan kualitas hidup. Salah satu metode yang terbukti efektif dalam mengatasi kecemasan adalah meditasi. Meditasi, praktik yang telah ada sejak ribuan tahun lalu, kini semakin diakui oleh dunia medis sebagai alat yang…